yoga-thérapie

👉  Toutes les ressources sont en toi pour te sentir mieux ! Les outils du yoga au service de ton bien-être quotidien ; pour un entrepreneuriat plus épanouissant, plus conscient et en meilleure forme.

La yoga-thérapie, c’est la mise à disposition des outils du yoga (asanas, respiration, méditation, sono-thérapie, énergétique, etc) pour la prise en charge de Santé. Loin de s’opposer aux pratique médicales conventionnelles, la yoga-thérapie est, au contraire, un excellent complément pour t’aider à mieux vivre tes difficultés, tes douleurs ou symptômes, et pour cheminer vers toi-même. 

👉 La Yoga-Thérapie est évidemment une approche holistique, globalistique de l’individu, de sa Santé et de ses troubles. 

Mieux vivre au quotidien

La Yoga-Thérapie est une approche holistique et préventive du bien-être. Elle va donc t’aider à mieux vivre ton quotidien et, en ce sens, rejoins mon approche de Psychologie Positive.

Les outils du yoga au service de ta santé

Le yoga, c’est très large ! Et tous ces outils se mettent au service de ton développement personnel, de ta Santé mais aussi de la maladie, quand elle est là. Pour t’accompagner à vivre avec, à accepter et à soulager. 

accepter tes difficultés

Quand nous sommes face à la maladie, il peut être intéressant de se demander ce que le mal-a-dit. 

La yoga-thérapie, sans prétention de guérir, est un cheminement qui va t’aider à accepter cette nouvelle situation, sans t’y résigner.

se reconnecter à ton corps

Evidemment, la pratique du Yoga et toute la Yoga-Thérapie vont te permettre une reconnexion à ton corps et aux messages qu’il te fait passer chaque jour. 

👉 Attention, la yoga-thérapie est un superbe complément à la médecine conventionnelle mais ne se substitue en aucun cas aux traitements et aux conseils de ton médecin traitant ou en charge de ta pathologie. 

Quels outils ?

Le yoga est loin de se résumer à sa pratique posturale. Ainsi, en yoga-thérapie, on retrouve différents outils parmi lesquels : 

  • Les postures (plus ou moins adaptées, selon les besoins de la personne)
  • La méditation et les pratiques de Pleine Conscience au sens large
  • La respiration (c’est notre premier antalgique!) et tous les exercices de pranayama (le contrôle du souffle)
  • La sono-thérapie (comme les bols tibétains)
  • L’énergétique et les grands principes de vie yogiques (alimentation, kriyas, etc)
yoga thérapie lyon
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Comment ça se passe ?

Un protocole de yoga-thérapie est 100% personnalisé à la personne et à ses besoins.

  • La première séance dure 1h30, il s’agit d’un bilan où nous passons en revue l’état actuel, l’état souhaité, les antécédents et une analyse posturale.
  • Tu repars avec des premiers conseils et on se retrouve une semaine plus tard pour une séance à nouveau d’1h30, une séance de yoga-thérapie où nous travaillerons avec les différents outils utiles pour ta situation.
  • Le nombre de séances varie selon la situation mais j’en prévois généralement 3 en plus du bilan de départ (espacées de deux semaines et la dernière de 4 pour voir les effets) ; la dernière comprenant également un temps de bilan final.

Mieux vaut pour chacun sa propre loi d'action, même imparfaite, que la loi d'autrui, même bien appliquée


- Baghavad Gita

Quelles difficultés peuvent faire l'objet d'un accompagnement ?

Premièrement, on peut très bien bénéficier d’un accompagnement de yoga-thérapie sans pathologie particulière.

Ensuite, la yoga-thérapie peut couvrir énormément de troubles différents. Je vais donc te répertorier ci-dessous les troubles que je prends en charge car je préfère me concentrer sur ceux que je connais le mieux.

Attention, on ne va pas soigner ces troubles. On cherche une prise en charge globale qui te permette de mieux vivre avec, voire de soulager les difficultés en question ; en complément de la médecine conventionnelle.

  • Etat de stress, anxiété
  • Fatigue nerveuse
  • Déprime
  • Burn-out
  • Etat de stress post-traumatique

NB : De la même manière, le yoga-thérapie ne se substitue à un accompagnement psychologique mais le complète parfaitement.

  • Troubles hépatiques
  • Maladie de Crohn
  • Colopathie fonctionnelle
  • Ulcères et troubles gastriques
  • Douleurs viscérales
  • Cancer
  • Migraines
  • Asthme et troubles respiratoires
  • Spondylarthrite
  • Lombalgie
  • Scoliose
  • Hernies discales
  • Cervicalgies
  • Sciatiques
  • Hyperthyroïdie
  • Hypothyroïdie
  • Endométriose
  • Ménopause et pré-ménopause
  • Douleurs menstruelles

Protocole de yoga-thérapie :

Ta yoga-thérapeute

Laura Besson

Praticienne bien-être, je conçois depuis toujours l'Humain dans une conception holistique. Mon parcours universitaire et professionnel a toujours été celui de la Santé. Ma mission ? T'aider à développer ton capital bien-être !

RYT 500h, certifiée Yoga alliance

En plus de ma formation initiale de professeure (en yoga vinyasa), j'ai suivi une formation spécifique de yoga-thérapie auprès de la Fédération Française de Green Yoga, reconnue par Yoga Alliance.

Praticienne bien-être

Au delà de la Yoga-Thérapie, je suis professeure de Yoga Vinyasa et praticienne en Psychologie Positive. Tous ces outils m'aident à proposer une approche la plus globale possible.

yoga entrepreneur

FAQ

Quelles différences avec un cours de yoga ?

Une séance de yoga-thérapie est personnalisée, focus sur l’amélioration d’un trouble ou d’une situation ou tout simplement, pour rétablir ou conserver son fonctionnement optimal quotidien. Il ne s’agit pas d’un cours de yoga classique. On ne va pas apprendre des postures, ni enchaîner des flows. Les postures sont ici au service de l’objectif bien-être de la personne. 

Y-a-t il des choses à prévoir entre les séances ?

Oui, la yoga-thérapie, tout comme le coaching, demande un investissement de la personne. Il s’agit d’une démarche active et responsable. Entre les séances, il s’agira donc de mettre en pratique les recommandations évoquées en séance et pratiquer les exercices préconisés, afin de voir une véritable évolution de l’état actuel vers l’état souhaité.

Que comprend le prix d'une séance ?

  • La préparation de la séance
  • La séance en tant que telle
  • Les exercices et préconisations à mettre en place pour la fois suivante
  • Les divers apports théoriques que je fais pendant la séance (chakras, énergétique, spiritualité, anatomie, etc)
  • Les éventuels supports que je t’envoie en mémo ou pour suivre l’accompagnement.
  • Le mieux que je puisse faire pour t’apporter un maximum de bien-être !

De quel matériel ai-je besoin ?

La yoga-thérapie peut demander plus ou moins de matériel selon la mobilité de la personne et les objectifs de la séance. Actuellement, nous devons réaliser les séances en visio. Tu dois donc pouvoir te munir, selon tes objectifs, de :

  • Un tapis de yoga et une tenue confortable
  • Une sangle de yoga (ou à défaut, une ceinture de peignoir/un foulard)
  • Des briques de yoga (si tu n’en as pas, nous verrons ensemble comment ajuster les postures -si tu as besoin des briques!)
  • Un bolster (que l’on peut remplacer par un gros coussin plié en deux)
  • Des couvertures ou plaids.

Ma pathologie n'est pas répertoriée, que faire ?

Le mieux est de m’envoyer un mail en m’expliquant ta situation. Je pourrais t’en dire plus et, éventuellement, te renvoyer vers d’autres professionnel·les si je ne suis pas en mesure de t’apporter l’accompagnement dont tu as besoin.

Des questions auxquelles je n'ai pas répondu ?

Tu peux m’écrire à laura@biendanstaboite.fr si je n’ai pas répondu à toutes tes questions 🙂