Ma routine en période de rush (podcast)

Comment gérer quand on traverse une période de rush dans sa boite ? 🚀 Plus de choses à faire, plus de clients, moins de temps et surtout, une énergie à préserver coûte que coûte durant toute cette période. Je te partage dans cet épisode ma routine en période de rush 🏃‍♀️

Bonne écoute,

Laura

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Ce dont on va parler dans cet épisode « Ma routine en période de rush » :

• Organisation impeccable
• Sommeil : assez d’heures, couchée à la même heure (22h environ) et réveil à la même heure (6h30-7h) sauf WE
• Sport : 5 à 6 matins par semaine, même si c’est juste 15 minutes
• Ne rien sacrifier dans ce qui m’énergise (vie sociale, WE en amoureux, sport, etc)
• Connaitre les signes qui me disent que ça va trop loin. Dans mon cas :
  • Sommeil de mauvaise qualité ou insomnie
  • Douleurs musculaires (dos et ventre principalement pour moi)
  • Anxiété qui augmente (qui essaye de “coloniser” l’espace mental dans la journée)
  • Plus d’énergie pour mes proches

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